na mase

Twoj organizm jest w stanie przyswoić tą ilość białka, ale wiesz chyba,że duza ilość białka na mase nie jest wskazana...

Coś zdjątka nie działają ... odsyłam Tu : http://s877.photobucket.com/albums/ab333/battletao/?action=view&current=Beztytuu4.jpg Mam 18 lat biceps 38 klatka 105 wzrost 1,80 coś ;D Waga 87 :) Ćwicze na masę, staż 2 i coś lat (1wszy był nie systematyczny ;() Zmieniony przez - battletao w dniu 2009-12-05 14:05:09

jeśli to ma byc trening na mase (chyba co 2 15 latek chce byc koxem ) to jak dla mnie słaby musisz poczytac wiecej odnosnie treningu masowego najlepiej zaglądnij do działu trening dla początkującego

Nie wiem czy zobic diete typowa na mase i ten rok to przezyc i dopiero sie przezucic na bialkowa i robic rzezbe. A bardzo mi zalezy zeby zrobic brzuch ladny i nie wiem co mam robic :/

dzięki za odpowiedzi :) aktualnie posiadam jeszcze bcaa z activelab które stosuję przy planie na masę na pewno cale mi nie zejdzie wiec skorzystam z tego co zostanie jak zacznę redukcje.

Jak jest sypka to jest dobra. W jakim sensie chcesz ją mieszać, chcesz jąwsypać do innego produkty czy masz na myśli że oprócz kreatyny coś na masę dodatkowo możesz spożywać ?

na mase to tylko wyszukiwarka...

przecież juz wypełniałem ankiete przy pytaniu o plan na mase . a więc zwracam sie do Ciebie Apokalipsa ;) nie mogłoby tak być ? przy połączeniu partii pon klatka sr. nogi + barki pt. ramiona + przedramie nd plecy + kaptur i po kazdym treningu brzuch i bieżnia minimum 10min

no ok cos pokminie a teraz pytanie z innej beczki . biceps i triceps robic w superseriach czy najpierw tric a potem bic ? co lepiej na mase przy bombie ?

Te, to moze kupowac bede tylko z dziurami, moze wejdzie lepiej na mase

Sporo zależy od tego czy jesteś ekto czy endomorfikiem. Ale generalnie można te sprawy (hormony) dietą troche podregulować.. A z CKD w wersji "na mase" się zapoznałeś? pozdrawiam

nie wiem na jakim "poziomie" masz ten w-f, ale wiesz zapewne że regularna aktywność fizyczna jest oprócz diety drugim kluczowym czynnikiem wpływającym na masę i skład ciała oraz -wygląd Twojego brzucha. Zrób tak jak isał Koniu, zapoznaj się z informacjami zawartymi w tematach podwieszonych, tutaj też masz pomocne info: [...]

wyszło mi tam 1800kcal podstawowej przemiany materi i 2700kcal progu kalorycznego ja obliczałem swoje zapotzrebowanie wychodząc z założenia że potrzebuję jako endomorfik 2,2 g białka na kg masy, a proporcje w diecie na masę powinienem mieć 25% białka, 15% tłuszczy i 60% węglowodanów i wyszło mi że potrzebuję 2500 kcal czy powinienem podciągnąć to [...]

Jak lecisz na mase to dodaj jeszcze jakies bialko i aminokwasy i bedzie gitara a dlaczego polecasz bialko skoro nei masz pojecia o jego diecie? ... to raz. po drugie aminokwasy na masie az takie niezbedne wedlug Ciebie... ? Nie doradzaj w ciemno.

Dzial odzywianie najpierw potem pozadny trenig na mase i jak co to zagladnij tu pozniej

ułuż porządną diete, spozywaj 5-8 posiłkow z 30g białka, odpowoednią iloscią weglowodanow i zdrowych tłuszczy. Na mase nie ma nic lepsiejszego

na mase to najlepiej mete brac

Oto dieta(diata na mase) ktora ja stosuje: jest dosc dobra bo od wakacji 6 kg przytylem Posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za [...]

pisałem wyżej,że biore juz hmb i meta burn xtp... czyli nie ma snesu dodawac supli do rzeźby?nie urosna nic miesnie?na mase walne lajtowa diete masowa i te suple bo niechce obrosnac w tłuszcz itp!

NA MASE NAJLEPSZA JEST DIETA JESLI CHCESZ NA NIM OPIERAC CYKL TO HP LUB NITRO, A JESLI MA TO BYC SATCK PRZED TRENINGOWY DORIAN NR1 , LUB EWANTUALNIE SHOTGUN.